Meskipun terlihat mudah, latihan push up membutuhkan kekuatan core yang solid untuk mempertahankan tubuh anda tetap lurus selama latihan. Untuk itu akan sangat membantu jika anda sudah memiliki kekuatan pada otot perut, dada tricep dan otot bahu. Push up standar berfungsi untuk membentuk otot dada bahu, lengan dan punggung atas